서울대 평생교육원 - 구로구<제3기 대학 > 실버 헬스코치 과정

 

 

 

 

 

 

 

-  서울대 평생교육원 구로구<제3기 대학>

              실버 헬스코치 과정  -

 

구로 주민을 위해 구에서 주관해 13주 과정으로 시작했는데 시작이 반이라더니 벌써 오늘이 마지막 수업이었다. 

서울대 관악캠퍼스에서 일주일에 한번씩 하는 강의는 나의 마음을 20대로 돌려 놓기에 충분했다.

청춘의 열기와 미래에 대한 희망이 숨쉬는 곳 .  관악산 자락의 맑고 상쾌한 공기가 우리 젊은이들의 건강한 몸과 마음을

책임져 줄 것이다.

 

<사무엘 울만> 의 청춘이란 시가 머릿속에 떠오른다

 

청 춘

 

             -- 샤무엘 울만 --

청춘이란 인생의 어느 기간을 말하는 것은 아니라
마음의 생태를 말한다.
그 것은 장미빛 뺨, 앵두같은 입술, 하늘 거리는 자태가 아니라
강한 의지, 풍부한 상상력, 불타는 열정을 말한다.

청춘이란 인생의 깊은 샘물에서 오는 신선한 정신
유약함을 물리치는 용기, 안이함을 뿌리치는 모험심을 의미한다.
때로는 이십의 청년보다 육십이 된 사람에게 청춘이 있다.
나이를 먹는다고 해서 우리가 늙는 것은 아니다.

이상을 잃어버릴때 비로소 늙는 것이다.
세월은 우리의 주름살을 늘게 하지만
열정을 가진 마음을 시들게 하지는 못한다.
고뇌, 공포, 실망 때문에 기력이 땅으로 들어갈 때
비로소 마음이 시들어 버리는 것이다.

육십세이든 십육세이든 모든 사람의 가슴 속에는
놀라움에 끌리는 마음 젖먹이 아이와 같이 미지에 대한 끝없는 탐구심,
삶에 대한 환희를 얻고자 하는 열망이 있는 법이다.
그대와 나의 가슴 속에는 남에게 잘보이지 않는
그 무엇이 간직되어 있다.

아름다움, 희망, 희열, 용기, 영원의 세계에서 오는 힘
이 모든것을 간직하고 있으면
언제까지나 그대는 젊을 유지할 것이다.

영감이 끝어져 정신이 냉소하는 눈에 파묻히고
비탄이란 얼음에 갇힌 사람은
비록 나이가 이십세라 할 지라도 이미 늙은이와 다름이 없다
그러나 머리를 드높여 희망이란 파도를 탈수 있는 한
그대는 팔십세라도 영원한 청춘의 소유자인 것이다.

 

이 시를 떠 올리며 " 맞아 " 생각을 바꾸면  나이는 숫자에 불과 한 것이라고...

             

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                                                           강의   내용

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          강의주제                                            강의개요                                                                                    강 사

 

1회 -  건강 중심 개인                     보안대체의학 개론                                                                     강 승 완(서울 대학교 보완통합의학통합의학연구소

         맞춤형 의학                          건강 중심의학의 기본 개념과 철학,관련내용 소개                                         기획의원. 가정의학 전문의)

 

2회 -  건강 5정법                         정심,  정식,  정면,  정동,  정식,                                                    전 세 일(CHA 의과대학 통합의학대학원장.

                                                  생명과 죽음에 대한 통찰                                                                          재활의학전문의)

 

3회 -  스마트한 중년의뇌와              노화와 인지기능 저하,치매에 대한 설명                                            김 재 일(아주대학교병원 신경과 교수. 서울대학교

         치매예방                            사고의 유연성과 인지기능 향상을 위한 실천법 소개                                       보건통합의학연구소 객원연구위원)

 

4회 -  안티에이징을위한                생물학적 노화의 주범인 활성산소와 체내 독소에 대한 설명                      정 양 수(서울대학교  보완통합의학연구소 객원 연구위원

        "클린 다이어트"                 이를 제거하여 노화에 따른 만성 퇴행성 질환을 극복할 수 있는                            가정의학 전문의)

                                                아주 쉬운 디톡스(detox)다이어트 소개 

 

5회 -  행복하고 지혜롭게               우울, 화, 불안 ,집착, 스트레스등을 극복하기 위한                                    김 영 우(서울대학교 보완 통합의학연구소 객원연구원

         나이들기                            내면 에너지 활용법                                                                                  정신과 전문의)

 

6회 - 바른자세 회복을 통한            근골격계 통증 및 관절 질환 관리를 위한 강좌                                       이 행 애(정형외과원장. 정형외과 전문의. 몸살림 전문 강사)

       척추 및 관절건강관리              몸살림 8법을 통해척추와 골반, 관절의 부정렬을

                                               바로 잡아 관절염,통증을 극복할 수 있는 생활속에실천법

 

7회 - 의학명상과                         몸과 마음의 소통에 대한최신지견. 바이오피드백                                    강 승 완(서울대학교 보완통합의학연구소 기획위원.

        바이오피드 백                       명상의 과학적연구 현황과임상적 효능 소개                                                     가정의학 전문의)

                                                동작과 호흡을 통해 생활속에서 쉽게할 수 있는 명상법 소개

 

8회 - 웃음 건강법                        최고의 웃음 치료사가 함게하는 행복여행                                              이 요 셉  ( 한국 웃음 연구소소장 )

                                                긍정성 강화 감성치유에 좋은 효과 잇는 웃음 건강법 소개    

 

9회 - 혼자 실천 할 수  있는             당뇨,고혈압, 고지혈증 등 만성질황에방 및 관리를 우ㅣ한                         박 유 경 ( 경희대학교 동서의학대학원

        건강한 식생활                     건강한 식습관 강의  .                                                                                   영향학과 교수 )

 

10회 - 건강 노화를 위한 영양       건강노화를 위한 의학영양치료의 개념  소개                                          이 경 미 (서울대학교 보완통합 의학연구소 연구위원      

     치료 및 건강식품 바로 알기         건강기능식품에대한 올바른 정보와 현명한 활용법 실전 .                                       가정의학 전문의)

 

11회 - 아주 쉬운 스마트 기기         급속히 진행되는 스마트 혁명소개  스마트폰, 어플, sns                              황 민 철 (상명대학교 감성 공학과 교수. 서울대학교

             및  컨텐츠 활용               (소셜 네트워크 서비스) 활용법,  모바일 시대를 위한 필수강의 .                                  보안통합의학연구소 객원연구의원)

 

12회- 보안대체의학의                 보건사회학적  관점에서의                                                                  조 병 희 (서울대학교 보건대학원 교수  서울대학교 보안통합의학구소

          국내외 동향                      보안대체의학의 가치 .                                                                                   겸무연구 의원)

 

13회 - Optimal wellness       세포 환경의 영양학적 최적화를 통해- Optimal  wellness에           정 승 필( 영남 대학교 가정 의학과 교수 )

            를 위한 통합적 접근             이르는 지혜소개.  장내서식 미생물과  건강과의 관계.

 

   이 수업을 마칠 쯤  우리의 몸과 마음은 우리가 어떠한 생활 습관으로 살아 왔나를 되돌아 보게되고 이제부터라도 즉 통합의학의 관점에서 건강은 단순한 육체 뿐 아니라

마음과 영혼 까지도 일치를 이루는 곤점에서 건강을 생각하게 되었다.

2월19일  이시영 박사가 운영하는 강원도 횡성 "선마을 힐리언스"에 3박4일  숙박하며 우리가 들었던 강의들을 실천할 것이다.

그 때 쯤이면 몸과 마음이 한결 편안해질 것이다.