나의자료실(84)
-
쉽고 쉬운 건강 습관
작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 1. 음..
2011.06.20 -
먹는 시간에 따라 달라지는 음식건강
똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. ■ 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다 몸을 따뜻..
2011.06.03 -
소말리아
Somalia 소말리아를 위해 울라 '아프리카의 뿔'이라고 불리는 소말리아는 1960년 영국령이었던 소말린란드와 이탈리아령 소말리아가 합병하여 독립함으로써 탄생한 공화국입니다. 1969년 모하메드 시아드 바레 장군이 쿠데타로 정권을 잡은 뒤 22년간 독재정권이 유지됐습니다. 1991년..
2011.05.09 -
쑥의효능
♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다 ♠..
2011.04.18 -
[스크랩] 고추장담그기(보리,매실 ,찹쌀 고추장)
**********고추장 직접 담그기 ***************** 고추장은 고추 가루를 주 원료로 찹쌀 가루와 메주 가루,소금,물등을 섞은 후 발효시켜 만드는 대표 장 중 하나이다. 고추장을 만들때 찹쌀가루를 많이 쓰는데 쌀이나 밀 보리,밀가루등 다양한 곡류를 사용할수 있다고한다. 또한 단맛을 내기 위해서 엿기름 꿀..
2011.04.15 -
간편한 영어회화
이것은 30%정도 비쌉니다. It is about 30% more expensive. 10대라는 이유만으로도 죽을 맛입니다. Being a teenager is tough enough. Mr. Kim이 우리를 위해서 많은 배려를 해줬는데 그가 사임했다고 하니 참 아쉽군요. It is a pity that Mr. Kim has resigned. He was very considerate to us. 때가 되었군. The time is ripe. 가..
2011.04.12